8月よりみちヨガ @SACS

冷房による冷え、夏の疲れ、眠りの浅さ。 胸をひらく後屈やツイスト、股関節をゆるめるアーサナと呼吸法を通して、身体にこもった熱や緊張をほどいていきます。 感覚を「今ここ」へとひらき、呼吸や静けさ、移ろう季節を味わう。 日常のノイズから少し離れ、心と身体に余白を取り戻していく時間です。 ヨガ経験を問わず、どなたでもご参加いただけます。

「HIITやサーキットトレーニング、気になっていたけど挑戦したことがない。」 そんな方にもおすすめの、初心者向けトレーニングクラスです。 ストレッチで身体をほぐしたあと、自重トレーニングで全身を気持ちよく動かします。 運動習慣を始めるきっかけや、夏の体力づくり・代謝アップにもおすすめです。

呼吸法、流れと共に呼吸を深めるヨガポーズ、おやすみの仰向け瞑想（ヨガニドラー）の流れで、心身を和らげます。 どなたでもお気軽にご参加いただけます。夏の疲れをここでリフレッシュ時にいらしてください。

オンラインでお届けしてきた内容を、リアルだからこそ体感できる特別レッスン。 JuliとSunLilyの丁寧なガイドと、解剖学的な視点を掛け合わせながら、身体と心のつながりを感じる時間を過ごします。 実際に身体に触れて感じる時間も取り入れながら、ヨガの楽しさと奥深さを体験できるクラスです。 ヨガ経験の有無を問わず、ご参加いただけます。 おすすめの人 ・よりみちヨガのオンライン配信に参加した方 ・ヨガをもっと深く楽しみたい方 ・身体を理解しながら動きたい方 ・一人では得られない学びや体験をしたい方