7月よりみちヨガ @渋谷

本格的な夏が始まって、暑さや湿度によって体に熱がこもりやすくなる時期です。 やさしく体を動かしながら呼吸の通り道を作りましょう。 呼吸によって、熱を外へ逃がし、自律神経を整え、暑さに負けない心と体を育てていきます。 朝のまだ静かな時間。 一日の始まりに呼吸を深め、自分の内側に涼やかな余白をつくっていきましょう。 夏を軽やかに過ごすための、季節の養生ヨガです。

心地よく動いて巡りを高める「陽」と、じっくり緩めていく「陰」のヨガ。 アクティブな楽しさと静寂の心地よさ、両方の魅力を1クラスで味わえるクラスです。 動いたあとだからこそ、心と身体の奥深くまでが優しくほどけていく感覚に。 クラスの後は内側からクリアなエネルギーが満ちていくのを感じられます。 ヨガが初めての方も、どうぞお気軽に「動」と「静」の調和を体感しにきてください。

このレッスンはWalkbics（ウォークビクス）という、ウォーキング × エアロビクス を融合させた新感覚のウェルネスプログラムです。 アップテンポな音楽に合わせて身体を動かしながら、姿勢・歩き方・重心・腕の振り方などを楽しく習得。 従来のウォーキングレッスンのようにただ歩くだけではなく、エアロビクスの要素を取り入れることで、自然と運動量が上がり、有酸素運動としても楽しめます！

【暑い日こそ、深呼吸。夏のごきげん習慣、よりみちヨガ】 暑さでなんとなく疲れやすかったり、眠りが浅く感じたり、気づかないうちに呼吸も浅くなりがちな季節。 このクラスでは、呼吸を深めながら全身を心地よく動かし、巡りを促していきます。頑張りすぎている身体はゆるめ、必要な力はやさしく育てながら、夏を元気に過ごすための土台を整えていきましょう。 「最近ちょっと疲れがたまっているな」 「なんとなく身体が重いな」 そんな時こそ、自分のために深呼吸する時間を。 ヨガが初めての方も、身体が硬い方も大歓迎です。日常の途中でふっと立ち寄るように、一緒に夏のごきげん習慣をはじめましょう。